Jag har varit på
yoga. En perfekt inledning på lördagen.
Känslan av att vara
som en korkskruv. Känslan av att vrida lite till fast kroppen gör motstånd. Och
på slutet en befriande känsla som när korken går ur flaskan. Genom att lyssna
på andningen flödar energi genom kroppen som när vinet lämnar flaskan i en jämn
stråle ner i glaset.
Jag har fuskat lite
hemma med yoga till och från under perioder i flera år. I början försökte jag
hålla till i vardagsrummet men fick då hjälp av hundarna som tyckte att det var
roligt att jag också låg på alla fyra på golvet. Fick flytta ut i vårt uterum
istället, vilket inte var helt fel eftersom poolens porlande blir ett rogivande
bakgrundsljud. Problem var det uteblivna flödet då jag hela tiden måste
återvända till den uppslagna boken för att se nästa rörelsefrekvens.
Över huvudtaget
brukar mina träningsperioder komma till och från under perioder. I våras blev
jag av ena dottern inbjuden till en prova på vecka tillsammans med alla
döttrarna på ett träningscenter. Och för första gången på flera år provade jag
på olika klasser. Jag har länge tyckt att det var bättre med styrketräning för
då kan jag träna när jag vill - vilket efter en tid blir allt längre mellan
vill. Men nu väljer jag istället bara roliga pass. Roliga pass är liktydigt med
dansklasser eller olika yogainspirerade pass. Nu skulle jag helst vilja gå en
gång om dagen för det finns så många bra pass.
Ett pass med enbart
yoga är inte favoritklassen, men tillräckligt inspirerande och mycket
välgörande för att jag ska välja det en gång i veckan. Nu behöver jag bara
lyssna på instruktören och följa med i rörelseflödet. Inte för att det är lätt
med rörelserna, men det är lättare när någon talar om hur man ska göra.
-Vila i hunden,
säger hon. Fördela vikten mellan händerna och fötterna. Böj lätt på knäna.
Pressa sittbenen uppåt. Dra axlarna bort från öronen. Kontrollera så att tårna
pekar rakt fram. Kontrollera så att du har axelbrett mellan händerna.
Kontrollera så att du har höftbrett mellan fötterna. Andas djupt hela tiden.
Koncentrera dig på andningen. Känn varje andetag. Försök öka avståndet mellan
händerna och fötterna.
Vila i hunden!! Hur
ska jag kunna vila i hunden om jag måste tänka på alla dessa detaljer tänker
jag varje gång jag står där och försöker pressa rumpan så högt mot taket som
jag nånsin kan. Hur ska jag kunna fördela vila och fördela tyngden samtidigt
som jag flyttar en hand eller fot eller kontrollerar avståndet? Andningen?
Andas jag överhuvudtaget? Svårt att veta för det brukar jag inte hinna känna
efter.
Idag kände jag för
första gången en vila i hunden! Vet inte om det var ren tur att alla händer och
fötter hamnade rätt eller om det faktiskt är så att övning ger färdighet.
Efter nästan en
timmes solhälsningar, krigare och vridningar är det dags för några minuters
avslappning. Avslappningsdelen avslutas alltid med att instruktören ber oss
sitta bekvämt med benen i kors, blunda, sätta ihop händerna framför hjärtat,
göra en lätt bugning och tacka dig själv för det arbete du gjort. Tänker att vi
kanske lite oftare, oavsett om vi varit på yoga eller inte, ska tacka oss
själva för det arbete vi utfört, utan att se hur andra gör. En kort reflektion
över att vi faktiskt gör något som är värt att tacka för.
Efter ett yogapass
infinner sig ett lugn och ett harmoniskt tillstånd. Vid ett tillfälle skulle
jag handla på Maxi direkt efter. Det var en mycket märklig känsla att handla
med yogaenergin i kroppen. Det kändes som om vagnen flöt fram genom affären,
inget stress, ingen negativ påverkan från medkunderna, bara ett lugn och
positiva tankar.
Tänk om alla fick
möjlighet att yoga, vilken lugn och harmonisk värld vi skulle skapa. Där alla
tänker på vad man själv bidragit med och tackar sig själv för det positiva
flödet.
